Sabe aquela sensação de acordar sem energia, mesmo depois de dormir oito horas? Ou de olhar no espelho e não reconhecer mais o corpo que você habita? Eu conheci bem essa realidade. Durante anos, vivi no piloto automático: trabalho intenso, alimentação desregrada, exercícios que só existiam na minha lista de “vou começar segunda-feira”. Meu corpo pagava a conta com dores nas costas, cansaço crônico e uma disposição que parecia ter sido sequestrada por alguém. Foi quando percebi uma verdade incômoda: eu estava negligenciando minha própria casa – meu corpo.
A transformação não veio de um dia para o outro, nem através de fórmulas mágicas vendidas por aí. Veio de curiosidade, tentativa e erro, muita pesquisa e, principalmente, da decisão de me tornar protagonista da minha própria saúde. Comecei a estudar fisiologia, nutrição, biomecânica – não para me tornar um especialista acadêmico, mas para entender como essa máquina extraordinária que carregamos funciona de verdade. Cada descoberta era como encontrar uma peça perdida de um quebra-cabeça que eu nem sabia que estava montando.
O Cesar Tenório nasceu dessa jornada. Não como mais um blog que repete informações genéricas ou promete resultados milagrosos, mas como um espaço de conversa honesta sobre saúde corporal. Aqui, compartilho o que aprendi na prática: desde como ajustar a postura para aliviar aquela dor no pescoço que parece ter alugado um apartamento nas suas vértebras, até estratégias de recuperação muscular que realmente funcionam. É o lugar onde a ciência encontra a vida real, onde teoria vira aplicação, onde você descobre que cuidar do corpo não precisa ser complicado – só precisa ser consistente.
Acredito profundamente que nosso corpo não é nosso inimigo. Ele nos avisa quando algo está errado, comemora quando fazemos escolhas melhores, e tem uma capacidade incrível de se regenerar quando damos a ele as condições certas. Penso no corpo como um jardim: você pode ignorá-lo por meses, deixar as ervas daninhas tomarem conta, mas no momento em que volta a cuidar com atenção – regar, adubar, podar – ele responde e floresce novamente. É isso que acontece quando decidimos realmente escutar e nutrir nossa saúde física.
Minha missão com este espaço é simples: desmistificar a saúde corporal e torná-la acessível. Quero que você saia daqui não apenas com informação, mas com ferramentas práticas, compreensão real e, principalmente, motivação para fazer as pazes com seu corpo. Porque no final das contas, esse é o único veículo que temos para viver todas as experiências que a vida oferece. E ele merece nossa atenção, nosso cuidado e nosso respeito. Seja bem-vindo ao Cesar Tenório – vamos juntos nessa jornada de reconexão e vitalidade.